大齐前些日子参加同学会，老同学们多年未见，一见面都兴奋的热聊起来，仿佛又回到了学生时代。这期间，大齐发现不少同学年纪轻轻的已经有很多白头发了。聊天中得知，他们还不同程度的出现头晕耳鸣，视物昏花、记忆力减退、便秘等症状。

现代人工作压力大，经常应酬喝酒，加班熬夜，三餐不定，家里单位两头烧这些都极易引起肝肾血虚从而出现以上症状。这些症状看似不严重，其实是身体已经对我们敲响了警钟，如果再不重视将会引发更严重的疾病。

出现以上症状我们就应该注意调整作息，严重者应该找大夫进行咨询。在这里呢，大齐给大家分享一种药食同源的水果—桑椹。

桑椹味甘、酸，性寒。有滋阴补血，生津润燥的作用。属于补虚中的补血药。《滇南本草》中说桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。

如果有以下症状适合服用：1.肝肾阴虚：头晕耳鸣，目暗昏花，关节不利，失眠，须发早白。2.肝血亏虚。3.津伤口渴，肠燥便秘。

现代研究桑椹含有鞣酸、糖类、苹果酸等多种微量元素，能增强人体免疫力。临床用于治疗：（1）糖尿病 （2）老年便秘和睡眠障碍。

每次10—15克煎汤（中药桑椹）。也可以用桑椹泡酒，用量15—30克。桑葚酒入肝肾有滋阴、养血、生津、明目的作用。

此外脾胃虚寒，大便稀溏者忌服。